Il mio diario alimentare. 10 minuti al giorno per tornare in forma e mantenersi in salute

Elisabetta Macorsini
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Editore: Demetra
Collana: Planner
Codice EAN: 9788844057572
Anno edizione: 2020
Anno pubblicazione: 2020
Dati: 256 p., rilegato

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Descrizione

Uno strumento semplice ed efficace per tornare in piena forma e ritrovare il tuo benessere

Il diario alimentare è il tuo migliore alleato per perdere peso e per mantenerti in salute. Il diario richiede solo 10 minuti al giorno per essere compilato, con appositi spazi per annotare: cosa mangi a ogni pasto della giornata, dove e con chi; quanta acqua bevi; quali farmaci e/o integratori assumi; quale attività fisica pratichi e per quanto tempo; quanto e come riposi la notte; qual è il tuo stato d’animo. Troverai, inoltre, suggerimenti nutrizionali per diverse esigenze: se devi perdere peso, se sei sportivo, se devi seguire una dieta per motivi di salute (diabete, ipertensione, colesterolo, intolleranze). Infine, tanti consigli per trovare la motivazione e cambiare stile di vita.

RECENSIONI

Recensioni pubblicate senza verifica sull'acquisto del prodotto.
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Filippo Lanzafame, 06 ottobre 2020
Spettacolare, ho iniziato l'alimentazione vegana e scrivo tutto ogni giorno per evitare di mangiare troppo poco o perdermi in abbuffate e fame nervosa, applico solo 2,3 minuti al massimo per scrivere, questo diario è semplicemente spettacolare, mi aiuta ad essere più consapevole e di conseguenza a perdere peso.