Il manuale del sonno. Come imparare a dormire per vivere meglio (eBook)

Il manuale del sonno. Come imparare a dormire per vivere meglio (eBook)

Milioli Giulia Milano Francesca Gracco Antonio 
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€ 13,99
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EPUB
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Lingua: it
Editore: Edizioni LSWR
Collana: Salute e benessere
Codice EAN: 9788868959838
Anno pubblicazione: 2022
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Disponibile anche nella versione a stampa a € 19,90
Dati:
288 p., ill., brossura

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Descrizione

Il buon sonno riposante è uno dei pilastri sui quali si fonda la nostra salute. Eppure, la sua importanza è spesso sottovalutata e nei Paesi industrializzati tendiamo ad accorciare il tempo dedicato al riposo per sfruttare al massimo le ore disponibili della giornata. Con un linguaggio semplice e chiaro, questo libro svela tutti i segreti del sonno e mostra come modificare le proprie abitudini per dormire bene, con grandi benefici per la qualità della vita, lo stato di salute generale e le performance fisiche e mentali. Grazie al metodo pratico proposto dagli autori, un team di clinici esperti nel settore, in poche settimane sarà possibile acquisire consapevolezza dei propri comportamenti e apprendere le corrette strategie per trasformare il sonno in una vera e propria medicina naturale, in grado di proteggere il corpo e il cervello da malattie e invecchiamento.